強迫性障害の私が読んで不安な気持ちから助けられた本~三選~

あごひじきのあごです(*・・)ノ

私は強迫性障害になってから、症状を軽減させるためにたくさんの本を読んできました。その中から、役立った本を厳選して皆さんに三冊紹介します。②、③は、誰でも読んでいただける内容の本になっています。是非ご覧ください。

①新装版 不安でたまらない人たちへ やっかいで病的な癖を治す ジェフリー・M・シュウォーツ 

新装版 不安でたまらない人たちへ やっかいで病的な癖を治す [ ジェフリー・M・シュウォーツ ]

価格:2,160円
(2018/12/21 12:11時点)
感想(0件)

自分の行動で強迫性障害を治していこうという内容の本です。強迫性障害を薬で治そうと思っていない私にとっては、素晴らしいものでした。

行動療法で治すための方法が四段階方式で紹介されています。私はこの行動療法を試して、症状がとても軽減しました。それからずっと実践し続けています。

他にも、強迫性障害を経験した人の体験談がわかりやすく書かれているので、自分に重ねて読むことができました。この一冊さえ読めば、他の強迫性障害関連の本を購入する必要はないです。私はこの本を読んでから、強迫性障害と戦えるようになりました。

過食症や、依存症で悩んでいる方にも読んでもらいたいです。薬の力だけでなく、自分の行動で治したいという方に是非おすすめしたい一冊です。

②そのままでいい 田口 久人

そのままでいい 100万いいね!を集めた176の言葉 [ 田口 久人 ]

価格:1,404円
(2018/12/21 12:19時点)
感想(24件)

私は強迫性障害になってから、自分に対して自信を無くし、自分のことを否定ばかりしていました。そんな時に、この一冊に出会いました。この本を読んでからは、今の自分のままでもいいんだ…と、思えるようになり、自分を否定することもだいぶ減りました。本の中に登場する素敵な言葉達が、優しく語りかけてくれます。言葉の力は本当に偉大だな…と、本を通じて学びました。一つ一つの言葉が心に響きます。この一冊を読んで救われました。

ありのままの自分を認めることができない方、うまくいかず挫けてしまいそうな方に是非おすすめしたい一冊です。

③きっと明日はいい日になる 田口 久人

きっと明日はいい日になる [ 田口 久人 ]

価格:1,350円
(2018/12/21 12:21時点)
感想(2件)

最初は、タイトルに惹かれて購入しました。私は強迫性障害になってから、悩んでしまうことが多く、一日中辛い気持ちでした。また明日も今日と同じように悩んで苦しむのか…と、こんなことばかり考えていました。ですが、この本を読んでからは前向きに変わることができ、明日に希望を持てるようになったのです。自分の考え方も良い方向にガラリと変えることができ、気分良く毎日を過ごさせていただいてます。

頑張りすぎてしまう方、前向きになりたい方に是非おすすめしたい一冊です。

以上が私がおすすめしたい本三選です。見ての通り著者 田口 久人 さんの本が二冊も登場しています。田口 久人さんの本は素敵な本が多く、読むだけで元気になれます。

私は、この三冊に助けられました。強迫性障害になって何もかもが辛くなっていた私ですが、この三冊と出会えたおかげで、症状も最初に比べて軽くなり、人生が良い意味で変わりました。感謝してもしきれません。②、③の本は、誰でも読んでいただける内容の本です。皆さんに読んでいただけたら幸いです。自信をもっておすすめできます。是非読んでみてください。

あごひじきのあごでした。

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